厚生労働省は生活習慣病の防止に必要な運動量の目安を示した「エクササイズガイド２００６」を公表しました。
今回の指針においては、身体活動の強さを「メッツ」という単位で表してします
メッツ（METS)：身体活動の強度を表す単位 METS
(Medical Evangelism Training & Strategies または Metabolic Equivalents
の略)
どのような日常の活動やスポーツで、どのくらいエネルギーを消費するのでしょうか？
これは 次の式で計算されます。
●エネルギー消費量(0)＝動作強度（Mets: )×（基礎代謝基準値()÷１４４０）×体重()